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2011年 09月 20日

突撃 私の昼ごはん   9月20日

突撃 私の昼ごはん   9月20日_e0093336_15255895.jpg


スパゲッティ 80g
キャベツ
ピーマン
玉ねぎ
しいたけ
グルメイドステーキ 52g
ニンニク
塩胡椒
黒胡椒
一味唐辛子
オリーブオイル

ダイエットコーク100cc 牛乳100cc
無塩トマトジュース100cc


朝食は玄米フレーク80g牛乳200cc 無塩トマトジュース100cc
   朝食前血糖値 146
   昼食前血糖値 68  やはり運動は効果絶大だ 銀行まで往復40分のロードぺダリング
   すぐ昼食だったのでブドウ糖は摂取せず

by kazahana297 | 2011-09-20 15:30 | Panasonic DMC-LX1


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