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2011年 12月 11日

突撃 私の夕ごはん 12月11日

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牡蠣とホウレンソウのペンネグラタン バケットトースト アイスオレ

ペンネ
ベーコン
グルメイドステーキ
牡蠣
ほうれん草
人参
パプリカ
ブロッコリ
トマト
玉葱
大蒜
椎茸 しめじ
小麦粉
低脂肪乳
オリーブオイル
紅花マーガリン
塩 黒胡椒

バケット 紅花マーガリン

アイスコーヒー 低脂肪乳

by kazahana297 | 2011-12-11 17:53 | OLYMPUS XZ1


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